Марсианские сутки равны 24 с половиной часа.
И существует миф что биологические сутки человека тоже равны 24 с половиной часы.
Причем именно миф-реальные исследования показали, что если человека запереть в камере без часов, он очень быстро приходит к 36 часовому циклу.
И все таки интересно-а почему цикл человека не составляет 24 часа?
Биологические сутки человека
Сообщений 1 страница 30 из 49
Поделиться12011-11-15 21:30:51
Поделиться22011-11-15 21:34:43
За себя скажу - ни о каких 36 часах речь не идёт, да и чередование дня и ночи помогает, хотя... я не был за полярным кругом. 8 часов сна - много , хватает и 6 , обычно.
Поделиться32011-11-15 21:54:06
Почти двадцать лет работаю в вечернюю смену и мой суточный биологический цикл сдвинут на 6-7 часов. Ложусь около 5 утра, встаю в 11. При условии отсутствия часовых рамок, скорее всего я бы жил по принципу Фореста Гампа: "Когда я хотел есть - я ел. Когда я хотел спать - я спал." А цикл бы зависел от вида деятельности и энергетических затрат.
Поделиться42011-11-15 22:27:36
тема напомнила неоднократный отдых на Белом море.
остров Домашний. когда Солнце уходило за горизонт на пару минут.
И в расслабухе жили не по часам на руке, а по ощущениям.
зы. Соловки , по карте, в 60 км., порывались сходить на байдарках,
но "разум победил" а катамаран сильно подспускал.
честно - разум победил жим жим. ну. Если хотите, обложались.
Одно успокаивают сами походы по Беломолью:D
Кто из присутствуюших на байде по Белому морю ходил?
Поделиться52011-11-15 22:34:29
Почти двадцать лет работаю в вечернюю смену и мой суточный биологический цикл сдвинут на 6-7 часов. Ложусь около 5 утра, встаю в 11. При условии отсутствия часовых рамок, скорее всего я бы жил по принципу Фореста Гампа: "Когда я хотел есть - я ел. Когда я хотел спать - я спал." А цикл бы зависел от вида деятельности и энергетических затрат.
ИМХО - хреново. я боюсь сглазить, но у меня есть пример человека вышедшего на пенсию после многолетней работы в метро ремонтником поручней. Ему этот "сдвиг" организм не простил.
тьфу тьфу, чтоб не сглазить.
Поделиться62011-11-15 22:38:50
хреново. я боюсь сглазить, но у меня есть пример человека вышедшего на пенсию после многолетней работы в метро ремонтником поручней.
я в берлине два года так жил
Поделиться72011-11-15 22:52:15
Все крайне относительно, все зависит от возраста и образа жизни, психотипа и т.д.
Кстати до того как грохнулось это чудо в Мексиканский залив , земные сутки были 21 час с копейками.
Поделиться82011-11-15 22:53:15
я в берлине два года так жил
Андрей. я вот не просто так. я о достаточно близком человеке.
и уходил он на пенсию "с подземных" т.е. раньше 60.
и "рожа" была "кровь с молоком" как говорят, можно прикуривать.
"сгорел" за пару лет.
Я фразу одну понравившуюся когда то запомнил.
с организмом можно бороться. но не приведи Господь его победить.(с)
Поделиться92011-11-15 22:55:58
Андрей. я вот не просто так.
я понимаю.
но я и сейчас примерно так живу- раньше трех не ложусь..
Поделиться102011-11-15 23:51:22
И все таки интересно-а почему цикл человека не составляет 24 часа?
Начнем с того, что не на чем не основан исходный постулат: что у человека должен быть некий "биологический цикл", независимый от внешних условий.
Его цикл, безусловно, возник в ходе приспособления к земным суткам (вращению Земли), но он вовсе не обязан быть ровно 21, 24, или 36 часов.
Он будет таким, чтобы адаптироваться к имеющемуся на данный момент у данного человека ритму деятельности. Изменится ритм - изменится и цикл, в довольно широком диапазоне. Естественно, с поправкой на время, необходимо для адаптации. И возможно, с поправкой на врожденный психотип (жаворонки - совы), хотя лично я в его существовании сомневаюсь.
Поделиться112011-11-15 23:53:09
Его цикл, безусловно, возник в ходе приспособления к земным суткам (вращению Земли), но он вовсе не обязан быть ровно 21, 24, или 36 часов.
меня бы 36 часов устроило
Поделиться122011-11-16 00:01:46
меня бы 36 часов устроило
А как насвет "рваного" (неравномерного) цикла сна и бодрствования?
Скажем, 4 - сон, 4 - бодрствование, 4 - сон, 12 - бодрствование?
Или 24- бодрствование, 8 - сон, 12 - бодрствование, 4 - сон, и т.д.?
Могут быть и иные варианты.
Поделиться132011-11-16 00:07:52
как насвет "рваного" (неравномерного) цикла сна и бодрствования?
Скажем, 4 - сон, 4 - бодрствование, 4 - сон, 12 - бодрствование?
в армии пробовал- не понравилось.
на вторую неделю глюки наяву...
Поделиться142011-11-16 00:08:52
Добавлю: у человека, в действительности, минимум три внутренние системы, нуждающиеся в перерывах, причем - независомо друг от друга (то, что мы их совмещаем ночью - это дело случая).
1 - физическая (мышечная) усталость.
2 - пищеварение (а возможно, вообще вся система внутренней секреции),
3 - работа мозга (перерывы, необходимые для очистки нервной системы и кратковременной памяти).
В зависимости от индивидуальности человека, и от условий его жизни (работы), степень нагрузки на эти системы бывает разная, соответственно - и интервалы активности и релаксации этих систем тоже могут быть разные. Например, тело может требовать отдыха, но мозг в это время совсем еще не перегружен, и сон не приходит.
Или для работы желудка после сытного обеда требуется приток крови от тела и мозга, и человек буквально "клюет носом".
И т.д.
Поделиться152011-11-16 00:10:02
в армии пробовал- не понравилось.
на вторую неделю глюки наяву...
Вот-вот: то, что может выдержать тело (мышцы), не выдерживавет моск. Ему нужно время на перезагрузку.
Хотя где-нибудь на полярной зимовке, если нет особой работы, никаких новых эмоциональных ощущений и мозговых усилий (моск особенно не занят) - наверное, можно прободрствовать и дольше. В режиме автопилота...
Отредактировано NLPepper (2011-11-16 00:13:25)
Поделиться162011-11-16 00:19:05
н очень быстро приходит к 36 часовому циклу.
и сколько из на сон? те же стандартные 8 часов?
Поделиться172011-11-16 00:19:13
меня бы 36 часов устроило
Таблетки от жадности уже в аптеках
Поделиться182011-11-16 00:20:44
И т.д.
Так в тему
В последние три десятилетия во всем мире отмечается повышенный интерес к изучению ритмической организации процессов в организме как в условиях нормы, так и патологии. В нашей стране опубликованы крупные работы, посвященные проблемам биоритмологии.
Интерес к проблемам биоритмологии вполне закономерен, поскольку ритмы господствуют в природе и охватывают все проявления живого - от деятельности субклеточных структур и отдельных клеток до сложных форм поведения организма и даже популяций и экологической системы. Периодичность - неотъемлемое свойство материи. Феномен ритмичности является универсальным.
Биоритмология - сравнительно молодая, быстро развивающаяся наука. К настоящему времени у человека изучены многие сотни физиологических процессов, ритмически меняющихся во времени. В решении проблем биоритмологии активно участвуют многие ученые: биологи, морфологи, физиологи, математики, физики и медики. В общей проблеме биоритмологии уже наметилось выделение самостоятельных направлений: хронобиология, хронопатология, хронотерапия, в том числе хронофармакология, хронопрофилактика и др. Уже можно говорить об определенных не только теоретических, но практических успехах хронобиологии и хрономедицины, особенно в таких сферах деятельности человека, как космонавтика, организация труда с многократными перемещениями в новые климатогеографические регионы, диагностика, лечение и профилактика некоторых заболеваний.
Многие патологические процессы в организме сопровождаются нарушением временной организации физиологических функций. В то же время рассогласование ритмов является одной из причин развития выраженных патологических изменений в организме. Это так называемые десинхронозы. Проблемы адаптации, нормы и гомеостаза необходимо также рассматривать с учетом циклического течения процессов жизнедеятельности. С позиций биоритмологии правильнее, например, говорить не о гомеостатическом постоянстве, а о гомеостатической динамике, которая создает в организме стабильность и устойчивость. Изучение биоритмов открывает новые возможности в решении и многих других проблем теоретической и практической медицины.
Биологические ритмы охватывают широкий диапазон периодов - от миллисекунды до нескольких лет. Из всего многообразия циклических процессов основное внимание ученых сосредоточено на изучении суточных и сезонных ритмов. И это не случайно, ибо они (особенно суточные ритмы) в сложной иерархии ритмов выступают как бы в роли дирижера всех колебательных процессов организма.При изучении ритмических процессов исследователи, особенно клиницисты, сталкиваются с большими трудностями. Во-первых, это чисто методические трудности - ведь для определения истинных параметров ритмического процесса (длина периода, величина амплитуды и др.) необходимо получить сведения о нескольких колебаниях изучаемых явлений. А это предполагает проведение повторных, порой многократных исследований через определенные отрезки времени, для чего необходима специальная аппаратура и не должна игнорироваться морально-этическая сторона обследования. Во-вторых, временная структура ритмов очень сложна. Можно утверждать, что живому организму присущи одновременно все существующие ритмы, его функции могут изменяться в различных ритмах, разных диапазонах периодов. Кроме того, временная структура ритмов может изменяться под влиянием случайных внешних и внутренних факторов. Следует учитывать и индивидуальные особенности в организации временной структуры («совы», «жаворонки» и др.). Поэтому важным элементом биоритмологических исследований, определения скрытых периодических закономерностей, с одной стороны, и исключения случайных отклонений, с другой, является применение математических методов анализа получаемых данных. Уже предложено много способов и методов математического анализа, однако проблема в целом не решена.
Хрономедицина - также новое, быстро развивающееся направление клинической медицины. Перед этой областью стоят большие и сложные задачи, решение которых будет способствовать как развитию новых представлений о причинах и патогенезе различных заболеваний, так и успешному их лечению и предупреждению.
Поделиться192011-11-16 00:22:10
те же стандартные 8 часов?
12!!!!
Поделиться202011-11-16 00:23:59
Sensemann написал(а):
те же стандартные 8 часов?
12!!!!
И 12 на еду!
Мечта гурмана!
Поделиться212011-11-16 00:28:49
8 часов сна - много , хватает и 6 , обычно.
а кому-то и 5. все индивидуально. мне иногда 6-7 хватает, а иногда и 8 мало.
но у меня мой цикл давно уже полностью нарушился и сбился- то бессноница, то ложусь спать только к утру, часов в 7, а иногда и не ложусь и потом могу уснуть к вечеру часов в 5, а в 12 ночи снова встать и всю ночь как зомби не спать.
Поделиться222011-11-16 00:31:42
Рекомендую очень позновательно
ЛЕКЦИЯ 1
ТЕМА: Введение в хронобиологию и хрономедицину.
Вопросы:
1. Универсальность феномена ритмичности в природе. История вопроса.
2. Классификация биологических ритмов. Проблемы терминологии и методологии.
3. Понятие о десинхронозе как обязательном компоненте при любом патологическом состоянии. Хронобиологические аспекты адаптации.
4. Экзогенные и эндогенные процессы регуляции биологических ритмов.
5. Хрономедицина - хронобиология - хронопатология - хронотерапия
6. Медицинская астрология ее возможности в решении проблем хронобиологии и хрономедицины.
Поделиться232011-11-16 11:41:54
меня бы 36 часов устроило
Well, we work on a standard 36 hour day, you'll either get used to it, or have a psychotic episode...
ИМХО - хреново.... Ему этот "сдвиг" организм не простил.
Будем надеяться что до такого не дойдёт. Дело в том что я настолько привык к этому расписанию, что придерживаюсь его даже на выходные и в отпуске. Т/е, "всё как у людей", только на 6 часов позже. Почти как перемена места жительства на другой часовой пояс.
Отредактировано андим (2011-11-16 11:43:22)
Поделиться242011-11-16 13:19:28
в армии пробовал- не понравилось.
на вторую неделю глюки наяву...
я 2 месяца продержался в режиме 2 - сон, 4 - бодствование, 2 - сон, 4 - бодствование, 2 - сон, 4 - бодствование, 2 - сон, 4 - бодствование
потом было хреново
Поделиться252011-11-16 14:25:09
отя лично я в его существовании сомневаюсь.
Мне трудно встать рано. Гораздо проще поздно лечь.
Поделиться262011-11-16 14:39:16
Мне трудно встать рано. Гораздо проще поздно лечь.
По моему опыту - это больше дело привычки (и внешних обстоятельств). Легко перестраивается при необходимости.
Например, я тоже ложусь поздно и не могу сразу встать. Но это просто результат смещения времени работы (я возвращаюсь домой около 21, пока поужинаю, пока сделаю какие-то дела, посижу за компом или посмотрю кино, чтобы расслабиться и отвлечься от работы - глядь, уже третий час ночи).
Но, например, в деревне вечером заняться нечем, и я ложусь рано, и встаю тоже рано, с восходом солнца или даже раньше.
Поделиться272011-11-16 14:41:33
глядь, уже третий час ночи).
Но, например, в деревне вечером заняться нечем, и я ложусь рано,
Угу, у меня так же.
Я даже на отдыхе не могу лечь спать рано, просто не могу уснуть.
Поделиться282011-11-16 14:42:13
А как насвет "рваного" (неравномерного) цикла сна и бодрствования?
Скажем, 4 - сон, 4 - бодрствование, 4 - сон, 12 - бодрствование?
У меня вся служба прошла в таком режиме.
Поделиться292011-11-16 14:45:00
Кто из присутствуюших на байде по Белому морю ходил?
У нас на Онего как-то группа москвичей на байдарках двинулась из Петрозаводска в Кижи. Искали их месяца полтора. Нашли гитару и весло.
Ещё помню - большая группа школьников на самодельном плоту, с двумя инструкторами, двинулась тоже из Петро в Вознесенье. Я говорил с ними на берегу и выяснил, что ни компаса, ни навигационных карт у них нет. Пришлось подарить.
Больше таких дураков не помню. Хотя, наверно, были.
Поделиться302011-11-16 14:52:44
По теме. У меня некий ритм точно есть.Привыкши обедать в 11:30, я в это время голоден, даже если завтракал в 10.
Спать мне надо 9.5-10 часов, начиная не позднее, чем в 22:00. Могу ограничиваться 8-ю часами, но не более полутора недель. Причём недосып первым делом вызывает усиленное сердцебиение, а не сонливость за рулём, скажем.
На службе одно время был в режиме: всю ночь или в ожидании задания сидеть, или по кустам лазить, а утром - к любимому компьютеру. Сон - только 3-4 часа вечером. Через неделю чувствуешь себя дряхлым стариком, при том марионеткой.
Так что ритмы - серьёзное дело.