У меня фиксированный ритм вообще отсутствует. Работа с Дальним Востоком обязывает, разница в 7 часов. Иногда вообще сутки не спишь, иногда с 22 вечера да 2х ночи поспал, а потом в бой. Иногда днём чего-то перехватил. Иногда, как нормальный человек - вся ночь твоя. Организм, могу сказать, охренел полностью. Он уже не знает, когда ему спать, а когда бодрствовать.

Уже.

Все признаки переутомления.

Глоток (а не стакан) алкоголя вечером помогает организму расслабиться и заснуть.

А на природе с ее спокойствием и чистым воздухом, в сон клонит моментально.
У меня на даче так.

Для меня комфортная жизнь - 8-10 часов сна, 8  - достаточный минимум, но организм не отказывается и от прибавочки. Если будет комфортный и достаточный сон - пробуждаюсь и в 5 и в 6 утра и нормально работаю целый день.
Если наступает переутомление (умственное), вот тут уже без пива, чтобы уснуть, не обойтись.
Если сплю меньше 6 часов на протяжении некоторого периода (обычно весенняя охота), организм за 10 дней хоть и "не вопит", но усталость накапливается и потом дома отсыпаюсь несколько дней по 12 часов.
Что ещё заметил, когда на сборах были, спать хотелось всегда. Хотя подъём в 6, отбой в 21-00, ну побузимещё часок....а только присядь где - и уже можно засыпать. Результат строгого режима? Переход на инстинктное а не интеллектуальное действие? Тогда получается, что организму надо больше сна. Как у кошек - ведь дрыхнуть может чуть не целый день. Силы копит - а вдруг завтра нападение мышей, а она уставши? О, так и в армии, наверное. 

У меня организм как-то иначе работает. Пиво в любых количествах ночью не беспокоит. Я ещё за ночь до 1,5 литров минералки выпиваю.

Это отдельная тема. 
Читал логичное объяснение - мол, они когда бодрствуют очень много сил тратят на прыжки и т.п. Мой спал, проснется, пронесётся по квартире, прыг на форточку и воздухом дышит.

Можно спросить - откуда это известно ?
Не всем ученым можно доверять ( http://lurkmore.ru/%C1%F0%E8%F2%E0%ED%F … 8%ED%FB%E5 )