Я Вас понимаю...Конечно, иногда избавиться тяжелее, чем преобрести...

Увы...После инсульта - запрещают врачи...

Тогда другие нагрузки... плаванье какое-нибудь, гантельки не слишком тяжёлые.
У меня родственник после инсульта заново ходить-говорить учился, до сих пор полностью не выздоровел. Естественно, реабилитация и всё такое под тщательным надзором врачей было. Дык вот, даже он гантельки не особо тяжёлые тогда тягал и сейчас тягает. Узнайте, проконсультируйтесь у очень хороших спецов - потому что нормальное качество жизни без спорта невозможно, особенно если дело к почтенному возрасту идёт.

ЗЫ: недавно человека поздравляли при мне, препода кафедры физической культуры. Смотрю - лет 60 мужику, от силы. Сказали 75 - я офигел.

обязательно. как только попаду в ад, сразу же попрошу его аудиенции.

Ну, с жёнами так у некоторых происходит.

Думаете, сэр Уинстон греет-таки старые кости в горячей смоле? Я, например, говоря об этом, подразумевал другое место.
Да и неужто и Вы аж так нагрешили, что в тепло собрались?

Да я про это вообще-то:

Хм...)))   У меня 180 при 63 кг. И стать потолще я мечтал где-то до 20 лет.  Потом стал находить в своей конституции массу плюсов.)))
Недавно хотел сменить программу тренировок, разговорился с братом и еще одним знакомым насчет этого.    Они время от времени ходят в зал, не очень серьезно.   Стали мне доказывать, что отжиматься, скажем, надо не больше 20 раз, чтобы больше массу нагоняло.  Оно-то может и так, но меня набор массы давно перестал особо волновать.))) 
Главное, чтобы в форме быть, в тонусе, шоб  сил на все хватало, и заодно депрессивные настроения разгоняло.  Стоит мне на неделю забросить тренировки, как вылазит такое дело.

В общем, каждому свое.)))

Да ешьте все, что душе угодно, но по строгому временному графику
В идеале надо есть 5 раз в день - завтрак в 8-00, желательно плотный в виде каши, ну к примеру овсянки )))
перекус в 11 часов - яблочко или стакан кефира
Обед в 14-00 - обязательно суп, второе - обед тоже дб плотным, ибо работать еще долго
Опять перекус - салатик, яблочко ну или что вы там предпочитаете
Ужин - желательно не позже 19, лучше в 18, но у меня лично так не получается, пока с работы приеду, уже семь
На ужин можно рыбку в духовке, на гарнир овощи
И все - дальше только вода, чай, и все без печенек
Проблема любой голодной диеты - ну вот вы решили худеть, ничего не поедая, состоит в том, что ваш организм начинает скапливать резервы, в итоге - любой прием пищи ведет к образованию жира (ну ведь как то ваше тело должно бороться с вашим мозгом?), а итог тому - лишний вес только прибавляется. Тут главное баланс - есть хорошо, но и сжигать энергию тоже хорошо. Лучше всего, если вы не сильно спортивный человек, начинать с ходьбы - начните  1км, далее увеличивайте до тех пор пока не дойдете до 15 км, плюс бассейн - это вообще вещь!

Пока толстый сохнет - тонкий сдохнет.

Спорный плюс худобе. И вообще:

Если итог одинаков, то несомненный.)))

Всяк кулик...