Хорошая фантастика - это прежде всего хорошая литература и из памяти она не вылетит.  Но - хорошую литературу надо и читать хорошо - вдумчиво, а не в промежутках между более важными делами. Чтиво тоже полезно, потому как дает отдохнуть мозгам, если уж оно не совсем стоеросовое. Ежели у меня бессоница, я никогда не возьму Брэдбери или Ларионову,потому как разбередят, а вот Лукьяненко - с удовольствием, прочла, мозги отдохнули - и забыла.