Форум Зануды - свободное общение обо всём.

Объявление

Уважаемые форумчане! Наш форум переехал на новый хостинг и новый адрес HTTP://SVOBODA-ON.ORG Предлагаем Вам зарегистрироваться на новом форуме. *** В связи с созданием форума SVOBODA-ON! , с настоящего момента, на форуме Зануды ОТКЛЮЧЕНА возможность создания новых тем и ОТВЕТОВ во всех разделах. *** Ждем Вас на форуме SVOBODA-ON!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум Зануды - свободное общение обо всём. » Медицинские консультации » Что-то интересное по поводу поясницы?


Что-то интересное по поводу поясницы?

Сообщений 1 страница 30 из 99

1

Спускал аудио колонки с 3 этажа на 1, вескаждой 60-70 кг, первый раз в жизни схватило поясницу - резкий удар, как ножом, потом постоянная тупая боль. Отлеживаться дома - невозможно. Одел эластичный корсет, маленько помогает. Хожу.
Чем лечимся?

2

Sorry to hear that!

К сожалению, не лечимся ничем.  Терпим, не обращаем внимания, изменяем манеру движения (в острый период встаем со стула иначе чем обычно: ногами), работая во дворе - скоро о боли забываешь...

Но это я... с 32 годами опыта и нейрохирургом в близких родственниках.  Немного полежать - полчаса - и за дело.  При легкой форме немного помогают упражнения, но особого эффекта я не обнаружил.  Операцию делал - потом долго жалел. 

Оно как правило проходит, постепенно, но далее надо быть осторожным.

А колонки того стоили?  Может их надо было просто... своим ходом по лестнице?  :)

Отредактировано Foxbat (2013-04-29 21:55:32)

3

Спасибо. Я тоже думаю со временем отойдёт. Никуда не стреляет, только поясница ломит. Мотрин притупляет на пару часов, думаю через несколько дней отпустит.
На людей которые делали всякие операции на позвоночнике я насмотрелся. Чаще после этого выходят калеками, чем здоровыми. Мой ответ - никогда!!!

Вот он - соперник.
http://www.klipsch.com/klipschorn-floorstanding-speaker

Вес - 85 кг.
Полная победа за Клипшем, нокаут в 3 раунде.

http://mediacdn.shopatron.com/media/mfg/3579/product_image/thm/t450_58361df74df3ba2f50eda9dadcba864e.jpg

4

85кг одному вниз по лестнице - почище Геракла работа.  Без такелажа и приспособлений?  Или это вес за пару?  :)

Вообще-то удивительно что их все еще выпускают, я думал давно перестали.

Отредактировано Foxbat (2013-04-29 22:23:27)

5

Верхняя коробка с твитером и мидрэйнджем снимается, остается bass bin, наверное около 70 кг. Выносили вдвоем по узкой лестнице, 2 пролета. Тихо тихо спускали. Это когда я сам приподнял басовик, то стрельнуло.

Мужик прилетел из Балтимора с женой их забирать, обратно - на рентованом минивэне. Я ему предложил муверов нанять, за $50 они-бы их снесли, но он сам захотел тащить, как оказалось, по воле пославшей его, считающей центы жены, неприятную физическую персону коей я имел счастье обозревать пока мы их сносили.
По мне так лучше прострел, чем такую жену. Жена из наших, кстати...

Фото лестницы - чуть позже...сука, а не лестница.

Отредактировано Dmitry (2013-04-29 22:25:34)

6

Позвоночник он состоит из костей между которыми торчат нервы . Вот когда мышца или кость давит на нерв - такая фигня  и случается . Если надавила мышца - помогает расслабляющий укол . Если сдвинулись позвонки - труднее . Я как то поимел подобное , поймал груз на весу . Спазм мышц сняли уколом быстро . Но теперь если долго сижу наклонив голову - начинает стрелять в пояснице . Выравниваю Позвоночник и немного нагрузки на спину помогают . Массаж тоже приятно , но дорого и ненадолго .:)  акустика конешно шикарная , но здоровье дороже . Да и не вечно это . В прошлый год вдруг басы стали вызывать дискомфорт :(. Врачи говорят старая контузия , блин как будто раньше ее не было !

Отредактировано partizan (2013-04-30 20:54:33)

7

ИМХО, вам "закачать" надо спину. Типа, хороший корсет мышечный сформировать. Вообще, постоянно примеры вижу: если спортом не заниматься качественно и регулярно, последние 20-30-40 лет жизни превращаются в жуткую жуть. Для тех, кто не помирает в 40-60 от какого-нибудь инфаркта или цирроза.

Можно вот с этого начать: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3436629
- Комплекс упражнений для начинающих - 4 раза в неделю по 25 минут.
- И это включая переодевание и душ.
- При этом даётся хорошая полезная нагрузка в том числе на спину.
- Гири требуют мало места.
- Позволяют заниматься дома.
- Они недостаточно тяжёлые, чтобы травмироваться (если только не уронить их на себя :) ).
- Они дёшево стОят и не изнашиваются, вы их по наследству сможете передать своим детям, а те - своим.
- Хотя для сколько-нибудь серьёзных занятий, безусловно, требуется гораздо бОльшая отдача, минимум регулярных занятий гирями и бегом позволят в более почтенном возрасте сохранить достаточно хорошую форму, чтобы по крайней мере спокойно перемещаться по местности, невзирая на атмосферное давление и моросящий дождь, а не начать задыхаться ещё в процессе завязывания шнурков.

Отредактировано glas_naroda (2013-04-30 23:05:47)

8

Золотые слова. Как раз собирался начать заниматься с весами. Форму действительно потерял. Отсюда и травма.
А русские гири, как видите, становятся все популярней в США. У нас их уже в спорттоварах продают. Так и называют - russian kettle bells.

9

Dmitry написал(а):

Золотые слова. Как раз собирался начать заниматься с весами. Форму действительно потерял. Отсюда и травма.
А русские гири, как видите, становятся все популярней в США. У нас их уже в спорттоварах продают. Так и называют - russian kettle bells.


Будете заниматься - обязательно купите тяжелоатлетический пояс и одевайте перед каждым упражнением. Гири, конечно, очень лёгкие (если сравнивать со штангой), но бережёного бог бережёт. И на технику обращайте внимание, это *важно*, особенно спину прямо держать. Перед занятиями обязательна небольшая разминка, иначе можно чего-нибудь слегка потянуть.

Если с непривычки будут мозоли, можно либо перетерпеть (кожа со временем загрубеет, но при заметном увеличении нагрузки их всё равно возможно сорвать). Либо, и это лучше, купить тяжелоатлетические перчатки. СтОят, как и пояс, дёшево (впрочем, можно найти дорогие, если очень хочется).

И ещё момент такой: гири паркет портят, если их на него с размаху ставить (по-другому не выйдет). Но если заниматься на коврике, то он легко может в неподходящий момент поехать и вы пренеприятно у*бётесь :) Лично я забил на паркет, но, по идее, можно при желании чего-нибудь придумать.

10

Дима - займись лучше стрельбой... свежий воздух, хороший народ и никакой проблемы потратить излишние деньги.

11

Я понимаю, что ситуации бывают разные, и сейчас ни в коем случае не пытаюсь кого-то как-либо задеть. Просто хочу высказать разумную мысль.

Как получилось, что сказать такое здоровому, взрослому человеку стало нормально? Типа: "Да не трогай ты эти тяжести, вон грузчиков лучше найми!" "Ты что, с ума сошёл, дзюдо, тебе же там шею сломают!?" Постепенно это трансформируется в: "Да не выходи ты сейчас на улицу, вон по телевизору сказали, что солнечная активность высокая, лучше дома сидеть!" Ну и затем: "Давление померь, прежде, чем идти, если высокое или низкое, не ходи - здоровье дороже!" Или там: "Чего ты без костыля ходишь, у тебя же есть костыль, специально хороший, самый дорогой купили, вот с ним и ходи!"

Как вышло, что поднять неудобный и тяжёлый груз, сходить в магазин в непогоду и т.п. стало восприниматься, как отклонение или какой-то подвиг?

Такая забота - а она обычно бывает совершенно искренней, - благодаря ней, конечно, человек вот прямо сейчас избежит каких-то мелких трудностей, сделает, как ему удобно, останется лежать на тёплом диване. Но в долгосрочной перспективе она совершенно убийственна. Трудно найти более хреновую в плане долгосрочных последствий вещь, чем потакание мелким человеческим слабостям. Эта фигня реально калечит и убивает, просто медленно.

12

Поэтому я ТСа прямо-таки призываю: возьмите книгу по ссылке или закажите в Инете, если уважаете интеллектуальную собственность. Выделите *одну* неделю на прочтение. За эту же неделю заодно купите гирю 10 кг, две 16 кг и пояс в спортмагазине. И через неделю начинайте заниматься по программе для новичков 4 раза и бегать раз в неделю (в выходной день). Это тяжело и неприятно, гораздо приятнее было бы отложить всё на месяц-другой (а потом ещё и ещё...). Но в долгосрочном плане это сохранит вам здоровье. Вам ваше тело сделало намёк, глупо к нему не прислушаться.

Вот вам демотиватор :)

http://s2.uploads.ru/t/BDYWn.jpg

Отредактировано glas_naroda (2013-05-01 02:57:45)

13

У моей жены диски поехали уже давно и нерв защемлён, нога по всей длине болит, а поделать ничего нельзя. Иногда лучше, но чаще хуже. Может какой хиропрактик поможет?

14

PAULIUS написал(а):

Может какой хиропрактик поможет?


Кто-то говорит что ему помагает... я никогда не ходил, не верю я в них.

15

glas_naroda написал(а):

Поэтому я ТСа прямо-таки призываю: возьмите книгу по ссылке или закажите в Инете, если уважаете интеллектуальную собственность. Выделите *одну* неделю на прочтение. За эту же неделю заодно купите гирю 10 кг, две 16 кг и пояс в спортмагазине. И через неделю начинайте заниматься по программе для новичков 4 раза и бегать раз в неделю (в выходной день). Это тяжело и неприятно, гораздо приятнее было бы отложить всё на месяц-другой (а потом ещё и ещё...). Но в долгосрочном плане это сохранит вам здоровье. Вам ваше тело сделало намёк, глупо к нему не прислушаться.

Вот вам демотиватор :)

http://s2.uploads.ru/t/BDYWn.jpg

Как поясницу отпустит, возьмусь за себя, пришло время. Гири так гири. Спасибо за мотивацию!!

16

Заинтересовался гирями. Есть книга и двд. Думаю заказать оба варианта. Что скажете?
http://www.dragondoor.com/dv036/?gclid= … 4AodtF8APg
http://www.dragondoor.com/shop-by-department/books/b33/

17

http://www.youtube.com/watch?v=_CzD1HHkgTk  неплохие гиревые программы Боба Харпера.

Отредактировано Акадак (2013-05-01 19:57:22)

18

Dmitry написал(а):

Заинтересовался гирями. Есть книга и двд. Думаю заказать оба варианта. Что скажете?
http://www.dragondoor.com/dv036/?gclid= … 4AodtF8APg
http://www.dragondoor.com/shop-by-department/books/b33/


Они дополняют друг друга, так что это ИМХО имеет смысл. Я, например, затрудняюсь сказать, как освоить "турецкий подъём" (Turkish get-up) по описанию и картинкам.

Сами материалы ИМХО хорошие (хотя я ни коим разом не являюсь авторитетом в этой области). Когда я по ним занимался, получил позитивный результат (увеличил постепенно вес и количество повторений). Потом, правда, кое-что поменял под свои потребности; сейчас продолжаю заниматься, результаты продолжают расти.

19

Раскатываю спину 2-3 раза в неделю вот этим

http://www.badcompany-online.de/images/stand/564_01.jpg

по 100 раз за сеанс

живот оно конечно не убирает. но спину держит вроде

20

Зигги написал(а):

Раскатываю спину 2-3 раза в неделю вот этим


Чего-то не понял как им спину раскатывать. Это-же обычно как раз для живота и используется.

21

купите  Витафон . помогает .

22

Dmitry написал(а):

Заинтересовался гирями. Есть книга и двд. Думаю заказать оба варианта. Что скажете?
http://www.dragondoor.com/dv036/?gclid= … 4AodtF8APg
http://www.dragondoor.com/shop-by-department/books/b33/

никаких гирь при обострениях . упражнения для спинных мышц на станках , скамейках  . спину держать ровной . берете что нибудь с низу , сгибаете ноги в коленях что бы спина оставалась  ровной постоянно .  можно одевать шатангистский пояс при поднятии тяжестей

23

brigand написал(а):

никаких гирь при обострениях .


Экие нежности... я при обострениях, кряхтя и матерясь, и дом перестраивал и что только еще не делал.  Я всегда верил в "клин клином вышибают".

24

khel написал(а):

Чего-то не понял как им спину раскатывать

на самом деле живот она не убирает, а укрепляет плечи и спину.

по крайней мере у меня :dontknow:

25

Dmitry написал(а):

Фото лестницы - чуть позже...сука, а не лестница.

Где фото лестницы ? Да и желательно в 2-х проекциях, + описание рентгенолога. Позвоночный столб  и его прибабахи  ,довольно каверзные сюрпризы может откинуть . Максимильян , (Гладиатор) не даст соврать . На мой взгляд , не плохо бы ,проконсультироваться в реале ,для начала ,хотя бы у невропатолога , а уж потом ,гири и всякие колёсики и ролики . Но ЭТО мое ИМХО . Удачного выздоровления   
P/S А лестницу ….освятите  святой водой …. говорят помогает  ;)

26

Ну , если нужны ( до коллекции) проблемы с сердцем - то гири самое подходящее :).  После 40 заниматься тяжелой атлетикой можно ТОЛЬКО под наблюдением ! Со сбалансированным питанием и побором упражнений . Исключения настолько редки - что подтверждают правило . А самодельщиками - полны больницы ( привет от Динамита).

27

Зигги написал(а):

на самом деле живот она не убирает, а укрепляет плечи и спину.
по крайней мере у меня


При упражнениях как на видео, несмотря на то что и спина, и плечи и руки хорошо прорабатываются, основная нагрузка всё-же идёт на "живот".  И как результат - это колёсико называется Ab Wheel (по крайней мере у нас) ;)  Ну а то что живот само по себе не убирает - так это естественно. Нужен комплексный подход. (питание и т.д.)

А Вы так-же "раскатываетесь" как на видео?

пысы.  ... это маленькое колёсико я очень даже люблю. Хех - помню как в далёком 90м, сделал себе такое из большого подшипника, т.к. купить было негде,  :)

28

Sorin написал(а):

Где фото лестницы ?

29

Акадак написал(а):

http://www.youtube.com/watch?v=_CzD1HHkgTk  неплохие гиревые программы Боба Харпера.


У девушки бицепсы больше моих...но фигура при этом хорошая.

30

Хорошее стерео у Питера... всем купить такое, не будет проблем!  :)

На третий этаж - Боз Радио, и бЭзболезненно!


Вы здесь » Форум Зануды - свободное общение обо всём. » Медицинские консультации » Что-то интересное по поводу поясницы?