Форум Зануды - свободное общение обо всём.

Объявление

Уважаемые форумчане! Наш форум переехал на новый хостинг и новый адрес HTTP://SVOBODA-ON.ORG Предлагаем Вам зарегистрироваться на новом форуме. *** В связи с созданием форума SVOBODA-ON! , с настоящего момента, на форуме Зануды ОТКЛЮЧЕНА возможность создания новых тем и ОТВЕТОВ во всех разделах. *** Ждем Вас на форуме SVOBODA-ON!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум Зануды - свободное общение обо всём. » Спорт » Кое что о здоровом образе жизни и спорте


Кое что о здоровом образе жизни и спорте

Сообщений 1 страница 30 из 52

1

Во многих странах мира время от времени проходят марафоны.
Австралийцы тоже решили устроить свой марафон. Но только очень
большой. Не 20 миль, не 30 и не 40 миль длиной, а 500 миль (700 километров)
длиной, причём без остановки.

Возможно, ли одному человеку пробежать такую дистанцию без
остановки? Победившему был обещан огромный денежный приз. Кроме
этого спортсмен получал титул «спортивное бессмертие».

Молва о таком марафоне пронеслась по всему миру и в Австралию начали
съезжаться различные титулованные спортсмены, чемпионы и победители
различных соревнований. По телевизору транслировали подготовку к
марафону. Спортсмены были все очень тренированы, у них были мускулы
даже на скулах.

На них была хорошая спортивная одежда, самые лучшие кроссовки. Тела
их были намазаны кремом для загара. В общем, они выглядели все очень
хорошо. Это были самые лучшие спортсмены, которые только
существовали в мире. Перед стартом они принимали свои витаминные
напитки. Они разогревались и растягивались.

Они все выстроились перед стартом. Камера двигалась и показывала
участников одного за другим. И вот, среди этих прекрасно выглядевших
спортсменов, камера остановилась на одном старике. Этот довольно
старый мужчина был одет в спортивные штаны с дырками, грязная
рубашка, без шапки. Он стоял и качался из стороны в сторону.

Корреспондент подошел к нему и спросил: «Вы что, сегодня тоже
побежите?»
Старик хриплым голосом ответил: «Да».
Корреспондент: «А Вы можете громче говорить?»
Старик: «Не могу. Я в детстве напоролся на колючую проволоку и
повредил связки».
Корреспондент: «Как Вас зовут?»
Старик: «Клиф Янг».
К.: «Сколько Вам лет?»
С.: «60».
Но старик выглядел на все 80 лет. Он был очень худой и странно было - как
он вообще стоит.
Корреспондент: «А у тебя есть тренер?»
Старик: «Да, в вагончике за углом».

Корреспондент с камерой пошли к вагончику, чтобы увидеть кто же у
него тренер.

Там, в кресле-качалке сидел старик, 84 года и курил трубку. У него
спросили: «Вы тренер Клифа Янга?». Он ответил утвердительно.
Корреспондент: «Как Вы думаете, он справится с марафоном?»
Тренер: «Да, Клиф хороший мальчик, он выиграет».

Корреспондент снова подошел к Янгу и спросил: «Как вы думаете -
справитесь ли вы с дистанцией».
Клиф: «Да, я одержу победу».

Забег наконец стартовал. Рядом с бегунами репортёр ехал на мотоцикле
и спрашивал: «Как вы думаете, как тот старик себя покажет?». Ему
отвечали: «Да оставьте его в покое, он пробежит несколько километров
и рухнет».

Но к концу этого дня Клиф Янг был уже на 15 километров впереди всех.
У спортсменов спрашивали: «Что здесь происходит?»

Они отвечали: «Да этот старик просто не знает - что значит бежать на
длинную дистанцию. Завтра мы его легко обгоним».

Но на следующий день Клиф Янг уже был на 25 километров впереди всех
остальных. Многих спортсменов уже увезли на носилках в больницу, но
Янг всё бежал. Он бежал и в дождь, и в град, по разбитым дорогам, днём и
ночью. Он ел, пил и ходил в туалет на бегу.

5 дней спустя на финишной прямой люди увидели, как он появился на
финишной прямой, в 2 часа ночи. Впереди его ехали машины и освещали
дорогу, то есть Янг ещё и выхлопными газами дышал.

В месте, где был Финиш оповестили все полицейские участки, чтобы они
контролировали тысячи людей, сдерживали их на участке, где должен был
появиться победитель.
В 2 часа ночи на финише собралось 250 тысяч человек, чтобы встретить
победителя. Последние 25 километров он бежал и ещё махал людям.
Впереди его ехали 12 полицейских мотоциклов.

Он стал самым великим спортсменом в истории мира. Более 700 километров
без остановки. Никто в истории ещё никогда не смог так сделать.

А на что способен ты? Сдаёшься ли ты сразу, как только стало немного
трудно?

Один великий философ сказал, что это трусость, когда соглашаешься на
посредственность и житьё «как у всех».

Как только Клиф Янг финишировал, все врачи хотели осмотреть его. Они
обнаружили, что у Янга артерии как у ребёнка. Врачи решили, что это
из-за правильного, особенного питания.

Выяснилось, что во время забега он съел 10 персиков и варёную картошку.

Затем подумали, что у него есть какая-то особая программа тренировок.

Но оказалось, Что у Клифа Янга есть старая ферма, где он по утрам и
вечерам доил коров.

У него была старая пастушеская собака, которая должна была утром и
вечером пригонять стадо домой на дойку.

Местность, где находилась ферма была очень неровной со скалами,
камнями, холмами. Собаке нужно было очень много бегать, гавкать и
пригонять этих коров на ферму. Но пёс умер. Тогда Клиф Янг надевал
резиновые сапоги, бегал по ферме, лаял, как собака. Каждое утро и
каждый вечер пригонял коров на дойку оттуда, куда бы не забрели
коровы. И у него лёгкие развились с величину футбольных мячей
http://www.klbviktoria.com/news/21-11-2009-7

2

Sorin
моему деду 89,5 лет! в 80-т лет его осматривал кардиолог - и прибалдел, сердце оказалось моложе, чем у многих 50-летних! тренировки? нет! пешие прогулки каждый день,  особенно летом, по 10-15 км! я за ним не поспевала по сопкам бегать,  в свои 20!
кстати - всю жизнь ел сало и хлеб! какие там бляшки? он с ними не знаком!

3

maRus написал(а):

кстати - всю жизнь ел сало и хлеб! какие там бляшки? он с ними не знаком!

А в сале холестерина нет.
В постной говядине- вагон. :)

4

krapper

В постной говядине- вагон.

хмммм...а в конине?

5

maRus написал(а):

хмммм...а в конине?

Тоже.

В любом красном мясе.

6

еще бы знать, что этот холестерин жизненно необходим и абсолютно безвреден...

7

парадокс написал(а):

еще бы знать, что этот холестерин жизненно необходим и абсолютно безвреден...

Особенно когда перекрывает 2/3 просвета крупных сосудов.

8

krapper написал(а):

А в сале холестерина нет.

:rofl:

9

krapper написал(а):

Особенно когда перекрывает 2/3 просвета крупных сосудов.

из мяса? :D  :rofl:  :rofl:

10

krapper

В любом красном мясе.

увы...отказаться ни от говядины, ни от свинины ни тем паче от конины не смогу!

11

maRus написал(а):

...отказаться ни от говядины

и не надо!
это хороший холестерин.. и к тому же его там не так и много- примерно столько же, сколько в сале и в полтора раза больше, чем в кролике.
зато в сыре его раз в 5-10 больше.
но и сыр абсолютно безвреден.
и даже мозги говяжьи..

12

Красное мясо, яйца, сливочное масло, сыр- основные поставщики холестерина в организм.

13

krapper написал(а):

основные поставщики холестерина в организм.

и абсолютно безвредного.
вредный- из собственной печени.

14

парадокс

вредный- из собственной печени.

это как это? и потом - ну потребляю я этот холестирин...а как в Сибири без мяса, а? при морозе в -40?

15

maRus написал(а):

это как это?

если интересно про холестерин-

http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=2640

16

парадокс написал(а):

и абсолютно безвредного. вредный- из собственной печени.

Вряд ли, надо докторов спрашивать.

17

парадокс написал(а):

еще бы знать, что этот холестерин жизненно необходим и абсолютно безвреден...

Ну, вообще то холестерин необходим человеку, так как выполняет в организме важные функции – способствует производству гормонов, строительству клеток, производству витамина D, участвует в управлении биохимическими процессами и т.д. Большая часть холестерина производится в печени человека, а не попадает в организм с продуктами питания. В упрощенном виде ситуация с холестерином выглядит следующим образом: в крови холестерин содержится и в чистом виде, а также «упакованным» в специальную протеиновую оболочку, в которой вместе с холестерином находятся и другие компоненты. Такая «упаковочка» называется липопротеином.

Липопротеины бывают двух видов: высокой плотности (ЛВП), их образно называют «хорошими» или «полезными», а также низкой плотности (ЛНП), их называют «плохими», так как считается, что именно они являются причиной появления отложений на стенках кровеносных сосудов. Кстати, организму нужны и те, и другие липопротеины. Важно только, чтобы их количество было в норме.
От чего же зависит содержание холестерина в крови? В первую очередь от работы печени. При нормальном питании и активном образе жизни здоровая печень прекрасно справляется с его регулированием сама, не надо ей только мешать. В этом случае применение безхолестериновых диет и лекарственных препаратов, понижающих уровень холестерина, может только навредить. Пониженный уровень холестерина способствует развитию ряда заболеваний и сказывается на психике, приводя к депрессиям.

Так как холестерин участвует в производстве гормонов, уменьшение его содержания в крови приводит к соответствующему уменьшению полового влечения и даже бесплодию. Учтите, что у женщин в детородном возрасте холестерин на стенках сосудов практически не откладывается, так что незначительное повышение его уровня в крови практически не опасно.

Особенно вредно низкое содержание холестерина для детей, так как это приводит к замедлению деления клеток, а соответственно и роста. Недостаток холестерина может сказаться и на умственном развитии.

Еще раз подчеркну – здоровый организм сам прекрасно регулирует уровень холестерина, не надо ему мешать. Даже незначительное временное повышение холестерина в крови в ряде случаев – это вынужденная мера, которую организм использует, чтобы привести какие-то процессы в норму. Если же уровень холестерина остается повышенным длительное время, стоит искать причины и только в этом случае приступать к лечению, которое назначит и будет контролировать врач. Вредно не только употреблять значительное количество продуктов, богатых холестерином, но и злоупотреблять белковой пищей. Дело в том, что в состав ЛНП входит не только холестерин, но и белок. Если же последнего поступает в избытке, то организм начинает его излишки «пристраивать» в ЛНП, которые и начнут откладываться на стенках сосудов, при этом уровень «чистого» холестерина может быть близким к норме.

Стоит учесть, что на количество холестерина влияет масса тела и образ жизни. Чем человек полнее, тем больше организм производит холестерина, а значит, тем больше увеличивается риск его отложения на стенках сосудов. Кстати, обычно продукты с высоким содержанием холестерина влияют на его в повышение крови именно через увеличение массы тела, т.е. косвенно.

Активный образ жизни и рациональные физические нагрузки способствуют увеличению ЛВП и снижению ЛНП. Известно, что у спортсменов, вынужденных из-за больших физических нагрузок употреблять продукты с высоким содержанием холестерина, его уровень в крови практически не повышается. А вот курение и чрезмерное употребление кофе способствуют повышению содержания холестерина, хотя механизм этой взаимосвязи до конца неясен.

Стоит отметить, что растительные продукты, даже если они не содержат в себе холестерина, могут способствовать его нормализации или повышению. Особенно полезны продукты, содержащие много пектина: чай, цитрусовые, особенно грейпфруты, яблоки, морковь, бобовые, овес, ячмень, кукуруза, лук, чеснок, морские водоросли.

Об использовании для снижения уровня холестерина пищевых добавок и медикаментов не пишу сознательно, так как их в каждом конкретном случае должен рекомендовать или назначать врач.
Чтобы холестерин не стал для вас врагом, ведите активный образ жизни, следите за своим питанием, избегайте стрессов и поменьше верьте рекламам.  :glasses:

18

krapper написал(а):

Вряд ли

образование тоже абсолютно безвредно, употребляйте...
а в свином сале на 100 грамм продукта 100 мг холестерина - в три раза больше, чем в говяжьих сосисках...

19

парадокс

если интересно про холестерин-

спасибо за ссылку - прочла...буду продолжать все это есть, бегать на свежем воздухе и много смеяться!  :flirt:

20

парадокс написал(а):

а в свином сале на 100 грамм продукта 100 мг холестерина - в три раза больше, чем в говяжьих сосисках...

Правильно.
В говяжьих сосисках одная соя и вкусовуе добавки. Откуда там взяться холестерину?

А в сале холестерин безведный, в говядине же- наивреднейший.

Сравните среднюю конституцию немца, употребляющего свину и среднюю конституцию американца, употребляющего говядину.

21

krapper написал(а):

Красное мясо, яйца, сливочное масло, сыр- основные поставщики холестерина в организм

а на самом деле- субпродукты, яйцо, некоторая рыба..

22

maRus написал(а):

прочла...буду продолжать все это есть, бегать на свежем воздухе и много смеяться!

Да и обязательно витамин ЦЭ !
ЯйЦЭ,мяс ЦЭ, сальЦЭ ,винЦЭ,  ну и просто ЦЭ  ;)

23

krapper написал(а):

А в сале холестерин безведный, в говядине же- наивреднейший.

бред.
один и тот же.
вредный вы вырабатываете сами

24

krapper

Сравните среднюю конституцию немца, употребляющего свину и среднюю конституцию американца, употребляющего говядину.

вот тут и мне стало интересно...а есть разница?

25

krapper написал(а):

Сравните среднюю конституцию немца, употребляющего свину и среднюю конституцию американца, употребляющего говядину.

ИМХО не показатель .

26

Sorin

ЯйЦЭ,мяс ЦЭ, сальЦЭ ,винЦЭ,  ну и просто ЦЭ

а як же без оного! сало и апельсины - вот и живем так, всю зиму  :flirt:

27

maRus написал(а):

вот тут и мне стало интересно...а есть разница?

Я малёхо толстоват, джинсы ношу, 38 размера, на 4-6 размеров больше стандартной фигуры.
В Штатах такие размеры предмет массового спроса и дефицит.

28

maRus написал(а):

вот тут и мне стало интересно...а есть разница?

есть.
в америке много страдающих ожирением- процентов 5-10, наверно. правда, не из-за говядины- а из-за помфри и кокаколы.
но совсем нет полных.
а в Германии излишний вес у каждого второго, зато мало дирижаблей..

Отредактировано парадокс (2010-09-27 14:32:49)

29

Sorin написал(а):

ИМХО не показатель .

А поговорить, поспорить? :)

30

krapper написал(а):

А поговорить, поспорить?

:D
Это святое  ;)  :flag:


Вы здесь » Форум Зануды - свободное общение обо всём. » Спорт » Кое что о здоровом образе жизни и спорте